要yào吃一些蛋类，肉鸡，鸭yā肝类等děng食物，然后要yào饮食规律，不要yào暴饮暴食，也不要yào偏食 。营养摄取不够的de话就要yào在饮食上多duō注意，比bǐ如rú要yào多duō吃富含铁tiě元素sù的de食物，瘦肉，猪肝，蛋黄，海带，紫菜等děng食物都含有丰富的de铁tiě元素sù 。

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贫pín血的de原yuán因yīn有哪些常见的de引起qǐ“贫pín血”的de原yuán因yīn主要yào有：
（1）造血功能不良.当在一些化huà学的de,物理的de,毒素sù或huò其他不明的de因yīn素sù作用下xià,骨gǔ髓造血功能受损sǔn,就会huì发生贫pín血,这种zhǒng贫pín血往往还会huì造成血白bái细xì胞和血小板的de减少,医学上称为再生障碍性xìng贫pín血.
（2）造血物质缺乏.造血物质主要yào包括维生素sùB12,叶酸,维生素sùB2,泛酸,维生素sùB1,铁tiě,钴,铜以及一些重要yào的de氨基酸等děng,缺乏上述任何一种zhǒng

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