期qī ， 在zài排pái卵luǎn期qī同tóng房 。
3 ， 多关guān心女nǚ方fāng的de心情精神压力等děng等děng ， 焦虑 ， 紧张 ， 烦躁等děng等děng都是shì会影响备bèi孕的de ， 较好是shì保bǎo持愉悦的de心情 ， 顺其自zì然 。一定不bù要忽略了压力带来的de影响 。
然后是shì要放松心情 ， 不bù要把生shēng孩hái子当成chéng个事 ， 顺其自zì然 。备bèi孕期qī间生shēng活要有yǒu规律 ， 多吃有yǒu机食shí品；足够的de睡眠：怀huái孕之前一定要保bǎo证有yǒu足够的de睡眠 ， 否则 ， 免miǎn疫yì系统、内分泌系统会受到影响 ， 不bù利于怀huái孕 。保bǎo持好身材：肥胖不bù仅会降低生shēng育能néng力 ， 还可kě能néng在zài孕期qī引发唐尼那病bìng ， 因此保bǎo持一个好身材是shì对duì自zì己也yě是shì对duì宝bǎo宝

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