体tǐ内脏和hé关节jié的de压力lì 。对于关节jié不太健康的de人rén，选择什么运yùn动dòng也是需要注意的de，应该选择关节jié磨损比较轻微的de运yùn动dòng，比如散步，太极等děng 。散步是一种随时随地都可以yǐ开始的de运yùn动dòng，较zuì好去树木多、空气清新的de公园，运yùn动dòng程度以yǐ身体tǐ达到dào微微出chū汗hàn的de状态较zuì为合适 。另外要经常去户外运yùn动dòng，多出chū汗hàn，这样不仅能在zài太阳yáng光的de作用下xià增zēng强钙的de吸收，减少shǎo关节jié炎的de风险，还可以yǐ帮助人rén体tǐ排出chū毒素sù 。
二、舒适的de环境和hé良好的de习惯
居住的de环境可以yǐ不豪华，可以yǐ不宽敞，但dàn是一定要保bǎo持通tōng风，室shì内不能潮cháo湿，一定要干燥，被褥也要经常晾晒，防fáng止湿气累积 。有很多关节jié炎患者的de致病原因就是居住环境

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