本篇文章给大家谈谈关节jié炎怎么预yù防fáng，以yǐ及类风湿性xìng关节jié炎怎么预yù防fáng对应的de知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
如何预yù防fáng关节jié炎？预yù防fáng骨关节jié炎应该注意以yǐ下xià几点：
1、改变不合理的de运yùn动dòng方式：太极拳等děng半蹲或下xià蹲运yùn动dòng对下xià肢关节jié压力lì很大，应尽量避bì免 。爬山爬楼等děng对下xià肢关节jié压力lì加大，应尽量避bì免 。随着年龄在zài增zēng长，应该逐步调整运yùn动dòng方式，以yǐ游泳、骑车和hé散步为主，减少shǎo大运yùn动dòng量的de运yùn动dòng方式 。
2、改变不合理的de生活习惯：避bì免背、扛重物 。避bì免长时间jiān站立及行走，中间jiān应该有间jiān隙时间jiān坐着休息 。大便时尽量坐马桶、少shǎo下xià蹲 。
3、避bì免关节jié受伤：注意运yùn动dòng场地及运yùn动dòng器械的de安全，避

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