yǒu害于yú健康的de恶习，如rú果树立了一个明确què的de生活目mù标(例如rú:想成就一种什么事业)，那么，你的de生活会huì变得充实shí而有yǒu意义，你能néng为之zhī而努力奋fèn斗，你的de身shēn心xīn都会huì充满活力，这zhè样yàng衰老lǎo就来得缓慢màn 。(4)保持机体tǐ内的de水平衡
生命衰老lǎo新说——体tǐ内水失衡 。生命在zài新陈代谢过程中zhōng会huì产生一种失水代谢物wù，这zhè种代谢物wù如rú在zài体tǐ内的de毛细血管处积累，可kě阻碍体tǐ内液yè体tǐ的de流动，较终导致机体tǐ新陈代谢缓慢màn，使人rén开始衰老lǎo 。因此，要使机体tǐ生命得以yǐ延缓衰老lǎo，就必须推迟或阻止zhǐ机体tǐ内的de失水过程，保持机体tǐ内的de水平衡 。
(5)用食物wù防fáng止zhǐ早衰
中zhōng年人rén平时shí要注意调diào控日常饮食，既保证营养yǎng又不bù宜太tài

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