rén泡软后用骨汤熬薏仁rén，待薏仁rén熟透后，加jiā入冬瓜guā煮开即可 。出锅时，可加jiā少许盐调味!
周日rì食shí谱：番茄浓汤，做法：豆腐香菇gū番茄均切成小块，开火，锅中倒入适量liàng的de油，开后把食shí材倒入翻fān炒，加jiā入适量liàng的de水 。煮到汤汁浓稠，放入调味品即可
爱美之心，人rén皆有yǒu知，没有yǒu不爱美的de 。想要身材苗条首先要把身上shàng多duō余的de.脂肪去qù掉 。这zhè就jiù需要我们在日rì常生活中多duō多duō注意饮食shí习惯，只有yǒu合理的de饮食shí才能彻底的de消除脂肪，才能始终保持身材苗条不变胖 。
早zǎo餐cān：秋葵蒸蛋dàn，橙子，杏仁rén，牛奶
秋葵和橙子补充人rén体tǐ的de膳食shí纤维增zēng加jiā饱腹感，鸡蛋dàn和牛奶增zēng加jiā人rén体tǐ所需蛋dàn白bái质，杏仁rén含有yǒu不饱和氨基酸，不增zēng加jiā脂肪摄入量liàng 。
早zǎo餐cān有yǒu一yī点非常重要，早zǎo餐

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