1200卡路里减肥食谱 1200卡路里食物 _经验知识

本篇文章给大家谈谈1200卡路里减jiǎn肥食谱，以yǐ及1200卡路里食物wù对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了le收藏本站喔。
本文目录一yī览：1200大卡三餐cān标准是什么？1200大卡三餐cān标准如rú下：
早zǎo餐cān：（350大卡）
1、一yī个水煮蛋dàn＋一yī碗wǎn八宝粥＋几颗草莓
2、一yī杯bēi燕麦牛奶＋几颗坚果guǒ＋一yī份fèn时蔬shū＋半个苹果guǒ
午餐cān：（450大卡）
1、饭前一yī杯bēi水＋一yī碗wǎn米饭＋一yī份fèn鸡jī胸肉炒木耳＋一yī份fèn空心菜
2、饭前一yī杯bēi水＋一yī根水煮玉米＋一yī块掌心大的蒸zhēng鱼肉＋一yī份fèn西xī兰lán花炒胡hú萝卜
晚餐cān：（400大卡）
1、饭前一yī个橙子／西xī柚＋一yī个中等děng红薯＋一yī碗wǎn鱼头豆dòu腐汤＋一yī份fèn菌菇炒鸡jī蛋dàn
2、饭前半个火龙果guǒ＋半碗wǎn糙米饭＋一yī小xiǎo份fèn仙侠蒸zhēng鸡jī蛋dàn羹
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