ròu茸，在表面裹一yī层面包bāo糠 。将处理lǐ好的de鸡jī块kuài放入rù平底锅中，用yòng炒菜量liàng的de油yóu小xiǎo火略煎就可kě以了 。
3.再将蔬shū菜跟鸡jī块kuài一yī起装盘，吃的de时候蘸甜味wèi沙拉酱一yī同食shí用yòng 。胡萝luó卜可kě以提前焯一yī下xià再吃，焯的de时候水shuǐ里放些盐和食shí用yòng油yóu 。
二èr、海鲜冬瓜guā汤+糙cāo米mǐ饭
虾、蟹、贝类等海产品不仅热量liàng低，而且富fù含各种zhǒng维生素sù和矿物质，能néng促进消化吸收 。冬瓜guā利lì尿，能néng排清qīng体内多余水shuǐ分 。糙cāo米mǐ富fù含膳食shí纤xiān维，有yǒu利lì于yú润肠cháng通便 。
材料、鲜虾、海虹、花huā蛤、冬瓜guā、葱姜、香菜、盐、鸡jī精、香油yóu 。
做法、
1.所有yǒu材料洗净 。冬瓜guā去皮去籽切qiè成块kuài 。葱、香菜切qiè

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