zǎo ， 含铁tiě量高外还有丰富的de维生素sùC ， 可以促进铁tiě离子吸收shōu 。但干枣zǎo含有丰富的de膳食shí纤维 ， 不利消化 ， 所以每日不宜yí多食shí 。
在生活中安排好自己饮yǐn食shí是shì很hěn关键的de ， 上述的de食shí物介绍可以降低贫pín血xuè的de患huàn病概率lǜ ， 预防贫pín血xuè的de发生 ， 如果自己有贫pín血xuè的de现象也yě可以多食shí用一些上文介绍的de食shí物 ， 是shì非常cháng有帮助的de!希望本文能对贫pín血xuè的de患huàn者盆友提供一些参考及帮助!
如何防止发生贫pín血xuè预防贫pín血xuè ， 我们就jiù要常cháng吃含铁tiě量比较丰富的de食shí物 ， 例如黑木耳、松蘑、动dòng物肝脏、紫菜、香菜、油菜、芥菜、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝、扁豆 ， 少吃抑制铁tiě元素sù吸收shōu的de食shí物 ， 例如高脂肪食shí物、碱性xìng食shí物 ， 如桃仁、杏仁、海带、胡萝卜 ， 少喝茶和咖啡 。
世界卫生组织规定 ， 根据人体内血

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