zài怀huái孕yùn前，夫fū妻qī双shuāng方fāng应到dào医院做孕yùn前检查，了解清楚自zì己jǐ的de身体状况 。一yī旦发fā现有任何健jiàn康问题，都dōu要yào早做检查早做治疗 。此cǐ外，备bèi孕yùn夫fū妻qī要yào戒jiè酒戒jiè烟，减少咖啡因yīn的de摄入rù 。
2、坚持运动dòng
计划怀huái孕yùn前的de3个gè月开始，每周进行适宜而有规律的de体育yù锻炼liàn与yǔ运动dòng，不bù仅有利于女nǚ性xìng体内nèi激素sù的de平衡和精子zi的de顺利着zhe床，还hái可以yǐ帮助丈夫fū提高身体素sù质，确保精子zi的de质量 。
3、缓解紧张zhāng情绪
焦虑的de情绪对怀huái孕yùn会huì起到dào反作用，因yīn为wèi压力lì太大dà会huì抑制下丘脑功能néng，影响女nǚ性

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