yú排pái便biàn 。
怀孕yùn期qī间便biàn秘mì了le怎么办bàn？1、增zēng加膳食shí纤维：孕yùn妇fù往往进jìn食shí过guò于yú精细 ， 因此要yào多duō食shí含纤维素多duō的de蔬菜、水shuǐ果和粗cū杂粮 ， 如rú芹qín菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨lí、燕麦、杂豆、糙米等 。
2、多duō饮yǐn水shuǐ：补充水shuǐ分fēn是减jiǎn轻便biàn秘mì的de重zhòng要yào方法 ， 所以yǐ孕yùn妇fù要yào多duō饮yǐn水shuǐ ， 水shuǐ里可kě以yǐ适当加些xiē蜂蜜 。
3、增zēng加运动：运动少、久坐、卧床等 ， 使肠蠕动减jiǎn少 ， 从而导致便biàn秘mì 。所以yǐ孕yùn妇fù可kě以yǐ适当增zēng加运动 ， 增zēng强肠蠕动 ， 利于yú排pái便biàn 。
4、养成良好的de排pái

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