便biàn习xí惯：定时shí排pái便biàn ， 选择自己比bǐ较清闲的de时shí间 ， 每天在这个时shí候排pái便biàn ， 没有便biàn意也要yào行xíng排pái便biàn动作 ， 且排pái便biàn时shí要yào专心 ， 不bù要yào看书、玩手机 。
5、调节情绪：孕yùn妇fù由于yú各种原因 ， 更容易烦躁、焦虑 ， 所以yǐ ， 保持良好的de心态 ， 放松心情 ， 也有利于yú孕yùn妇fù便biàn秘mì的de调节 。
如rú果患者便biàn秘mì比bǐ较严重zhòng ， 通过guò上述方法不bù能néng够得dé到有效的de改善shàn ， 可kě以yǐ在医生的de指导下 ， 适当的de服用一些xiē药物 ， 但切记不bù可kě私自服药 ， 以yǐ免造成严重zhòng后果 。
所以yǐ ， 对于yú孕yùn妇fù这个特殊的de群体 ， 尽jǐn量注意避免便biàn秘mì的de

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