zhì较弱，较好hǎo先吃chī几片高纤苏打饼干gàn，防止因yīn为wèi空腹可kě能受不了le的de酸度引yǐn发的de肠胃疼痛 。
5、香蕉jiāo
香蕉jiāo富fù含膳食shí纤维wéi，可kě以yǐ***肠胃的de蠕动dòng，帮助排泄 。如rú果什么me都不吃chī，只吃chī香蕉jiāo沾蜂蜜，热量远yuǎn比正餐低，自zì然也就jiù瘦shòu下xià来lái了le 。但是shì，这zhè样yàng地急速减jiǎn重，身shēn体tǐ往往因yīn为wèi没做好hǎo调适而ér产生不良的de反应 。若是shì长zhǎng期qī靠kào香蕉jiāo为wèi生，身shēn体tǐ缺乏蛋白bái质zhì、矿物wù质zhì等děng各项营养成份fèn，慢慢地你nǐ的de身shēn体tǐ就jiù会huì发出chū危险警报 。
6、青苹果青色水shuǐ果：青苹果
减jiǎn肥féi

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