本běn篇文章给大家谈谈夏xià季健jiàn康减jiǎn肥食shí谱，以及夏xià季健jiàn康饮食shí减jiǎn肥方法fǎ对应的de知识点，希望对各位有yǒu所suǒ帮bāng助，不要忘了le收藏本běn站喔 。
本běn文目录一yī览：减jiǎn肥菜cài谱有yǒu哪些？一yī、菠bō菜cài粥
材料liào：菠bō菜cài50克kè，大枣50克kè，粳米100克kè
原理：菠bō菜cài富含hán槲皮素sù、膳食shí纤维、叶yè酸、铁质，这些都是shì女性不可kě缺少shǎo的de营养yǎng物wù质，同时对于改善便秘、排毒、促cù进jìn血xuè液循环、提高新陈chén代dài谢都有yǒu显著的de效xiào果guǒ 。另外，菠bō菜cài中zhōng的de胡萝luó卜素sù含hán量liàng也很丰富，可kě以帮bāng你美容养yǎng颜 。
二、番茄jiā冻汤
材料liào：番茄jiā5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱

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