1、找准容易yì受shòu孕的时间jiān
选择zé受shòu孕季jì节，一yī年之中以七qī、八月yuè份怀孕，四、五月yuè份生shēng产为好 。据科学家对一yī天tiān受shòu孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的较佳时间jiān是shì下xià午5时-7时 。
2、保持良好心态
准备怀孕的时间jiān里，夫fū妻双方fāng一yī定要保持心情放松，以平静自然rán的心态来迎接小宝宝的到来 。通过运动调节自己的心情，对成功受shòu孕很有yǒu帮bāng助 。
3、戒jiè烟yān戒jiè酒jiǔ
烟yān草中的尼古丁dīng和酒jiǔ类中的酒jiǔ精jīng会危害精jīng子和卵子的健康，大dà大dà降低受shòu孕的几率 。因此，备孕期间jiān应yīng该远离烟yān酒jiǔ，较好在zài受shòu孕前qián3个月yuè至半年把烟yān酒jiǔ都戒jiè掉 。
4、饮食丰富营养
孕前qián3个月yuè，夫fū妻双方fāng要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质zhì蛋白质zhì、蛋白锌、钙等元素的食物wù，吃新鲜蔬菜水果，为受shòu孕做好营养储备 。
5、排卵期同房
女nǚ性

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