yào改善睡眠质zhì量，科学安排pái作息xī时shí间，少熬áo夜 。
3摄入盐分过多duō
如rú果guǒ你nǐ的de脸一直处chù在肿zhǒng的de状态，有yǒu可kě能你nǐ吃chī盐过多duō，因为过量的de盐，会阻滞你nǐ的de体内把多duō余yú的de水shuǐ分排pái出去 。所suǒ以yǐ，为了le改善你nǐ的de脸肿zhǒng的de情况，建议你nǐ吃chī些xiē清淡的de食物 。
4压力大
4、据说人的de压力过大，就jiù不bù能及时shí把生shēng理机理上shàng的de一些xiē冬西，代谢出去，自zì然就jiù会上shàng脸，情绪上shàng脸，或者zhě是shì你nǐ的de体内垃圾上shàng脸，也yě会导致你nǐ的de脸肿zhǒng的de，改善个人情绪，减jiǎn少压力 。
5血液循xún环代谢能力差
早上shàng起qǐ来脸部bù浮fú肿

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