纤维这一因素，深受减肥人士喜爱 。
只吃燕麦不仅食材单一，失去品尝多种食物的乐趣，感觉减肥无味、辛苦，也很容易营养不均衡 。因为除了母乳，没有哪一种食物可以满足人体对各种营养素的需求，没有哪一种食物是十全十美的，必须通过饮食多样化来满足我们机体对各种营养素的需求 。所以即便吃燕麦减掉14斤，想要减肥，也要根据自己的身体情况！
从曾经的万年粗腿到变成***少女的邓紫棋，她究竟用了什么神操作?邓紫棋之所以能减肥成功，那么一定要明白的一个道理就是管住嘴迈开腿 。而且邓紫棋本身就是一个吃货，既然想减肥，那肯定就一定要控制自己的饮食习惯，紫棋后来在微博上也公布了自己的饮食方法，那就是每天吃素，如果吃了荤菜，那么尽量一定要少放盐，你也可以看得出，邓紫棋为了可以减肥也是花了很大的
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