排汗小便增加 ， 身体内盐份外流增加 ， 必须摄入适当的盐 ， 但以；2产后忌吃酸 哺乳期 ， 很多人认为要给孩子喂奶 ， 需要自己先大补 ， 因而每天吃很多大鱼大肉酸性食物吃得过多 ， 会大大影响身体的消化机能 ， 也容易上火火气旺 ， 加上添了宝宝也添了很多家务 ， 难免就会心情烦躁 ， 容易发脾气 。
2、在坐月子期间不能吃辛辣和冰冷食物 ， 在一周以内如果要吃水果 ， 可以用热水烫一下再吃一周以后就没有什么禁忌 ， 要多吃汤类的食物 ， 比如鸡汤鱼汤肉汤骨头汤 ， 这些汤类的食物对于下奶非常有帮助 ， 并且营养价值也比较高；月子餐不能放调味料这种说法不可信其实 ， 在烹饪月子餐时可以适量添加一些调味料 ， 比如说盐糖酱油葱姜蒜紫苏芝麻酱料酒等 ， 可以比平常用量要少一点 ， 这样既不
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