yè流动dòng速sù度不会形xíng成chéng下xià肢静脉mài血栓形xíng成chéng；方法是用力向下xià伸脚，尽量使踝关节伸直，保持1～2秒钟然后用力将脚背屈钩脚，再保持1～2秒钟，如此反复练习，可调动dòng小腿肌肉泵的de作用，加速sù下xià肢静脉mài血的de流速sù，也有yǒu利于下xià肢静脉mài的de回流，可有yǒu效地预yù防fáng静脉mài血栓形xíng成chéng 。
1久坐zuò不动dòng比如经常打游戏坐zuò飞机坐zuò长途火车的de人rén下xià肢血流速sù度缓慢，容易形xíng成chéng血栓因此要适当活动dòng下xià肢，在座位wèi上也可以进行勾脚尖的de动dòng作，促cù进静脉mài血液yè循环另外，长期卧床的de老年人rén或者术后的de人rén群，下xià肢血流速sù度也相对；出现xiàn下xià肢深静脉mài血栓的de情况下xià首shǒu先要防fáng止血栓进行性的de蔓延，而且需要消除下xià肢出现xiàn的de水肿，预yù防

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