de时shí候hòu可以yǐ去qù做一yī些营养锻炼，例如慢跑，跳健jiàn身shēn操，打太tài极等等，这些都能够帮助增强心肺的de功能能够促进身shēn体的de血xuè液循环，让大脑有充足zú的de血xuè液和hé氧yǎng气，每次cì活动半bàn个小时shí到一yī个小时shí左右，每周要yào活动5天 。
3、多思考 。等人rén在老lǎo了之后，就要yào多去qù动动脑子，多去qù锻炼自己的de语言，因为语言也能够帮助锻炼大脑，平时shí要yào多去qù讲话，多去qù交流，多和hé亲戚朋péng友街坊邻居聊聊天，还要yào多动脑多思考，这样不仅能够有益于身shēn心健jiàn康，还能够预yù防fáng脑梗gěng，预yù防fáng老lǎo年痴呆 。
【脑梗塞怎么预防 脑梗塞怎么预防呢】4、保持chí规律的de作zuò息 。这老lǎo年人rén平时shí一yī定dìng要yào坚jiān持chí早zǎo睡早zǎo起，晚上的de时shí候hòu避免熬夜，10:30之前qián就要yào

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