上床睡觉，睡觉之前qián不要yào喝太tài多的de茶，也不要yào看太tài久的de电视 。
二、结语
脑梗gěng对于这两年的de人rén来说是shì非fēi常危险的de，所以yǐ中老lǎo年人rén平时shí一yī定dìng要yào做好预yù防fáng工作zuò，有时shí间的de话要yào定dìng期去qù医院体检，观察自己的de血xuè压血xuè糖和hé血xuè脂zhī的de情况，预yù防fáng脑梗gěng 。

文章插图
如何hé有效预yù防fáng脑梗gěng？预yù防fáng脑梗gěng塞谨记6个方面 。
1、积极锻炼运动 。通过适当dāng的de运动锻炼能够减少脑梗gěng塞疾病的de发生几率，锻炼运动对预yù防fáng肥胖、控制体重zhòng以yǐ及jí调整血xuè脂zhī和hé降低血xuè压等等均有益处，这是shì生活当dāng中比bǐ较有效的de预yù防

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