者则zé往往进jìn入绝经jīng 。多duō吃含有铁和滋补bǔ性的de食物wù 。多duō吃含有铁和滋补bǔ性的de食物wù 。补bǔ充足够的de铁质 ， 以免发fā生shēng缺铁性贫pín血xuè 。多duō吃乌wū骨鸡、羊yáng肉、鱼子zi、青虾、对虾、猪羊yáng肾脏zàng、淡菜、黑hēi豆、海参cān、胡桃仁rén等滋补bǔ性的de食物wù 。
月yuè经jīng量liàng少shǎo发fā黑hēi怎么调理 ， 方法如下：
1、中药yào调理 。可以去qù看中医 ， 让ràng医生shēng诊断对症开kāi药yào 。一yī般红花、桃仁rén、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎 ， 丹参cān ， 红花等都有良好的de疗效 ， 不过guò ， 这zhè要在zài大夫的de指导下服fú用 。月yuè经jīng有块者应注意经jīng期qī保护 ， 冬天tiān注意保暖 ， 防止着凉 。
2、饮食改善调理 。宜采用高蛋白低脂zhī肪饮用 ， 多duō摄取维生shēng素sùC、E使骨盆 血xuè液循环顺畅

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