1、鸡汤，排骨汤牛肉汤猪蹄汤肘子zi汤轮换着吃chī，其qí中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品 鸡蛋，蛋白质zhì氨基酸矿物wù质zhì含量高，消化吸收率高吃chī的形式有yǒu煮鸡蛋蛋花汤蒸蛋羹，或打在面汤里等传统上产妇坐月子zi时，每měi天；那么，产后hòu坐月子zi吃chī什么较zuì补bǔ呢1阿胶 坐月子zi期间，用yòng阿胶为产妇补bǔ血是较zuì给力的，阿胶质zhì地滋润，是补bǔ血止血滋阴的较zuì佳补bǔ品，非常适合产后hòu妈妈因血虚引起的头晕面色苍白小腹隐隐作zuò痛的新妈妈食用yòng产后hòu适量服用yòng阿胶；回答坐月子zi期间多吃chī补bǔ血效果好的食物wù，例如含铁高的食物wù有yǒu猪肝瘦肉木耳红枣菠菜等含蛋白质zhì的有yǒu鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉等有yǒu助于补bǔ铁补bǔ血，一个月不可以同房多注意休息；核桃含有yǒu丰富fù的维生shēng素和微量元素，除了铁外，还能有yǒu效地补bǔ充钙元素预防fáng母亲贫血和缺钙贫血也可以多吃chī木耳，木耳能有yǒu效补bǔ肾强阳益气活血，所以也是产后hòu贫血的较zuì佳选择姜糖水不仅jǐn可以补bǔ血还可以驱除产妇体内的寒气，是很理想；女性分fēn娩时由于大量血液丢失，部分fēn女性会出现贫血的可能，导致气血亏虚所以需要多吃

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