苹果可不可以和牛奶一起榨汁苹果可不可以和牛奶一起榨汁一起吃 _生活百科

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苹果可以和牛奶一起榨汁，牛奶富含矿物质和优质蛋白质，苹果中所含的营养物质可以促进人体对牛奶中矿物质的吸收。一起榨汁还可以清热去火，美容减肥等。但是对于胃不好的人来说，苹果和牛奶一起榨汁会增加胃的负担。
一、苹果可以和牛奶一起榨汁
苹果和牛奶都含有丰富的营养成分，挤在一起不会有相互反应。而且苹果中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到清肠通便的作用。而且它所含的维生素非常有利于人体对牛奶中矿物质的吸收，所以苹果和牛奶可以挤在一起喝。
用苹果挤牛奶对人体健康有益。但挤牛奶和苹果不宜过量食用，否则牛奶中的蛋白质会与苹果中的果酸凝结，影响消化吸收，从而增加肠胃负担。肠胃不好的人不要把苹果和牛奶一起吃。乳糖不耐受的人也可以把牛奶换成酸奶，和苹果一起榨汁饮用。
二、牛奶苹果汁的功效作用
营养成分：牛奶苹果汁含有丰富的钙和锌，适量食用可用于补充锌和钙；
美容瘦身：牛奶苹果汁含有多种维生素、苹果酸等物质。适量饮用可以美白肌肤，改善肤质，还可以促进肠道蠕动，从而达到减肥的目的；
身体健康：牛奶苹果汁中所含的维生素C和P能增强人体抵抗力，其中所含的其他营养成分还能改善身体机能，补充营养，降低心脏病和动脉硬化的发病率；
改善前列腺炎症状：牛奶苹果汁中含有丰富的锌，对前列腺炎患者可以起到非常好的治疗作用；
改善关节炎和风湿病的症状：牛奶苹果汁中含有丰富的钾，可以缓解关节炎和风湿病患者的症状，还具有清洁肝肾和补锌的作用。
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