酸奶是以牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌发酵而成的牛奶制品，富含钙以及蛋白质多种维生素，因此具有补钙的作用而且酸奶中含有对人体有益的益生菌 ， 对于肠道有益菌的平衡较有帮助，而且牛奶不耐受的人群，可以尝试喝酸奶但是对于 。
乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收 。
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喝酸奶是可以补钙的晚上喝酸奶补钙据研究表明 ， 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收同时 ， 这一时间段中人体内 。
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【喝酸奶可以补钙吗 喝酸奶可以补钙吗?】回答您好一般酸奶含大量的益生菌，对于调理胃肠道有好处 ， 有助于补钙 ， 不过牛奶补钙更好一些祝您健康 。
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