补血食谱补血食谱大全 _经验知识

4百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢补气补血食疗食谱2女人补气补血食谱大全推荐一。

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1红白豆腐红白豆腐的原料包括豆腐猪血瘦肉冬笋及各种调味料红白豆腐含有丰富的优质蛋白质脂肪铁质和热量，具有良好的补血功效，非常适合贫血患者2白烧菠菜白烧菠菜的原料包括菠菜香油葱姜蒜等。
1补血应多补铁贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血，如动物内脏肝脏肾脏瘦肉如牛肉羊肉禽肉动物血如猪血鸭血等，其他植物性食物，如绿叶蔬菜如菠菜油菜黑木耳香菇蘑菇紫菜海带。
安神补血的食谱 1阿胶大枣乌鸡汤材料乌鸡阿胶黄精芡实桂圆大枣枸杞子桑葚各适量做法炖煮3小时，老火炖汤功效养肝益气补血滋阴2当归大枣粥材料归15克，大枣50克，白糖20克，粳米50 。
补血的食物主要有黑芝麻红枣猪肝桂圆人参莲藕等1黑芝麻具有很好的补肾作用，肾藏精精生髓随生血，在中医上讲补血要先补肾2红枣具有养胃健脾补血安神益气通经的作用，大枣泡水或者和补血。
1芹菜炒猪肝猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物芹菜炒猪肝的制作方法也很简单将猪肝清洗干净后，切成片备用将芹菜清洗后切段热油烧好，然后倒入切片的猪肝，迅速翻炒，再加入芹菜搅拌，放入适当的。
功效红豆具有改善贫血作用，常吃红豆黑米粥有补血的效果3红枣中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量增强骨髓造血功能，改善贫血如果与桂圆搭配，可补血养颜推荐的补血食谱红枣当归粥材料当归15克。
养颜补血食谱二山药枸杞粥原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升制作程序1粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分2新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用枸杞。
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