睡前补钙好吗宝宝睡前补钙好不好 _经验知识

在夜晚睡前吃钙片是最好的，血液里面的钙处在一个平衡状态，白天从食物里面摄入的钙，会通过尿液排泄出来效果更好但是在晚上睡着之后人的身体也不再进食，在夜晚起床上厕所时，尿液里面排出的钙，是从人体骨骼里面游离出来。
睡前不宜补充钙质，人体营养是通过血液带到全身的，睡觉时身体处与休息状态，血流速度缓慢建议补充钙质之后能有适量的运动，可以提高所摄取的钙质的利用率。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠因此补钙最佳时间应是在睡觉前两餐之间要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜。

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血钙的水平一般是白天高，晚上低这种情况也会刺激甲状旁腺素的分泌，进一步加快骨骼中结合型钙的分解晚上临睡前服用一次钙片，就会增加血液中钙的含量血钙水平得到提升，也就暂时不会动用骨骼中的钙补钙，您可别忘记。
补钙在晚上补好一些夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。
相反如果人的身体处于缺钙的情况下，才会导致失眠，每天进行补钙的话，不仅不会失眠，反而会有利于睡眠，可以让睡眠的质量变得更好但是建议要在早上吃钙，早上吃钙片有利于钙片的吸收，如果在晚上睡觉前吃的话，那么他有。
使骨钙分解加快临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。
【睡前补钙好吗宝宝睡前补钙好不好】

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