晒太阳补钙吗新生儿需要晒太阳补钙吗 _经验知识

是的，晒太阳可以补钙晒太阳补钙的原理太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应。
所以晒太阳并不能给人体直接补充钙，却可以通过增加体内维生素D的含量间接的补钙。
晒太阳促进钙吸收太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3，被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D活性维生素D可以在肠道肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学。
【晒太阳补钙吗新生儿需要晒太阳补钙吗】晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙在体内比较容易得到，而维生素D只有通过晒太阳合成，所以晒太阳可以帮助补钙，在南方冬季的时候太阳比较少，所以要注意晒太阳的时间小孩如果低钙，可以造成佝偻?。?成年人或者。
晒太阳对人是有一定的好处的，但是要适量，比如一次性不能晒太久，不能选择大中午的时候晒太阳，而晒太阳补钙是被很多人都验证过的了，晒太阳补钙是一种比较安全的补钙方式，并且晒太阳补钙也很容易做到，接下来我们来具体。
其实，这一说法并不准确准确的说法是晒太阳能使人体更好的吸收钙因为晒太阳并不能给人体直接补充钙，但是却可以通过增加体内维生素D的含量间接的补钙维生素D作为人体必需的一种维生素，它可以提高肠道对钙的吸收减少。
钙在体内比较容易得到，而维生素D只有通过晒太阳合成，所以晒太阳可以帮助补钙，在南方冬季的时候太阳比较少，所以要注意晒太阳的时间参考资料钙钙是一种金属元素，原子序数为20，符号Ca，在元素周期表中位于第4周期第。
经常晒太阳即可满足机体所需的维生素D，同时更具安全性对于一般人来讲，补钙应以从膳食中获取为主，奶及奶制品豆制品绿叶蔬菜等都是钙的良好来源与钙片相比，通过摄入各种食物，不仅可以从中获取丰富的钙质，其它营养。
晒太阳主要就是促进我们身体对维生素D的合成，维生素D只要获取的充足，那么就能够加强身体对钙质的吸收，所以晒太阳只是起着一个辅助的作用，并不能直接帮助我们补钙其次要知道单纯的晒太阳，而不吃一些含钙元素丰富的食物。
这里重点说一下，通过晒太阳进行补钙需要裸露皮肤，不要穿着厚衣服去晒太阳因为晒太阳补钙的原理是通过紫外线照射，可以使皮肤中的7脱氢胆固醇转化为维生素D维生素D具有促进身体吸收钙质的作用，进而达到补钙的目的。
晒太阳补钙吗 “晒太阳”实际是在户外活动时，接受阳光中的紫外线照射，紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄人的钙更有效地吸收，有利于骨钙的。
紫外线分好多种，能产生维生素D的只有一种紫外线2 ，但这种紫外线穿过大气层进入地表的本来就不多，再加上窗户玻璃的阻挡，能照射到人体就更加少了如果想要晒太阳补钙最好要到室外广场，每天接收10分钟日照就可以产生一天。

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可以说晒太阳不能补钙，但补钙必须多晒太阳阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，保证补钙的目的所以说适当的晒晒太阳是很好的尤其是早上10点左右，下午2点以后为宜补充晒太阳可以。

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