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5、1红枣红枣是补气血最好的食物之一红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效男女老少都喜欢食用红枣，有天然维生素丸的美誉女性朋友可以干吃红枣 ， 也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳2阿胶众所周 。
【那些食物补血 吃什么食物可以补血最快最有效】6、一般吃蛋白含量高的食物维生素丰富的食物和益气补血食品等补血比较快血红蛋白是合成血红蛋白的原料，能促进人体对铁的吸收，加快血红蛋白的合成因此应该多吃富含蛋白质的食物，可以改善贫血 ， 高蛋白食品如牛奶豆类和鱼类 。
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