黑豆黑米粥的功效黑米黑豆小米粥的功效 _生活百科

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具有益气活血、利尿滋肾、健脾温肝的功效。而且黑豆和黑米都是味甘性平的食物，富含蛋白质、维生素B和E、铁、钾、钙、锌等营养元素，有助于补气活血调节身体，改善缺铁性贫血，粥还可以利水补肾，帮助调节消化，滋补肾脏。作为一种滋补营养粥，具有健脾温肝的功效。
一、黑豆黑米粥的功效是什么
1.益气活血
黑豆黑米粥富含铁元素，黑米的营养价值很高。对身体有很好的滋补作用，还能促进消化吸收，有很好的补气活血的作用。对贫血和缺铁性贫血非常有益，能改善贫血引起的身体不适。
2、利水滋肾
黑豆大米粥可以利水补肾，有助于调节消化，补肾。黑豆有很好的利尿作用，可以清除体内自由基，增加肠胃蠕动，帮助排出体内有毒物质。
3、健脾温肝
黑豆黑米粥作为一种滋补营养粥，还具有健脾温肝的功效。其蛋白质、维生素、花青素等营养元素有助于调节身体机能，增强体质。其中花青素还具有抗氧化作用，可以保护美容养颜。
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