yào注意均衡héng饮yǐn食，晚孕yùn期qī间应yīng补充丰富的de维生shēng素及矿物质zhì、富含胶jiāo原蛋白纤xiān维的de食物，不要yào摄入过多油腻性太大、太甜、太咸的de食物 。还有yǒu非常重zhòng要yào的de一yī点是控kòng制体tǐ重zhòng，不要yào让体tǐ重zhòng增长的de过多、过快，在妊rèn娠shēn晚期qī时女性可以yǐ使用托腹fù带，可以yǐ承担腹fù部的de重zhòng力负担，减缓皮pí肤fū过度的de延伸、拉扯 。
预yù防fáng孕yùn期qī生shēng长妊rèn娠shēn纹wén要yào在孕yùn前和孕yùn后都进行预yù防fáng 。首先在孕yùn前要yào注意锻炼身体tǐ，可以yǐ在备孕yùn期qī经常练习瑜伽，保持体tǐ质zhì，同时要yào注意多吃富含蛋白质zhì和维生shēng素的de食物，这样有yǒu利于yú皮pí肤

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