一注意休息，加强营养人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水二保持外阴清洁卫生，禁止同房流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程；九州表示过防止宫腔粘连，首先是不要胎停太长时间再清宫，不发育的胚胎是个大蛋白质，在宫腔里待太长时间再出去，宫腔环境一变化容易粘连其次，清宫的医生手法是否比较好，下手轻且清的干净的话，不容易粘连第三，清宫 。
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宫腔粘连较较常见的病因是清宫人流导致的，所以较有效的预防方法就是避免清宫人流，一般没有清宫史，是不会有宫腔粘连的；你好根据你的描述，人流后出现宫腔粘连