最大的累 ， 从来不是工作本身 ， 而是不得不与身边各种人和事周旋 。 就像《俗女养成记》里的陈嘉玲 。 她年近40 ， 是一个看似风光的总裁特助 ， 但实际工作却是要帮老板打理私事：当老板的生活保姆 ， 帮老板和小三安排约会时间 ， 给老板娘当间谍监视老板......24小时随时待命 ， 几乎没有自己的生活 。 陈嘉玲不知在心中骂了老板多少次 ， 写了多少封辞职信 。 可面对现实的打压、生活的压力 ， 她最终还是一次次选择了默默接受 。 我们又何尝不是如此？每天对内小心翼翼地发邮件 ， 对外与客户拉拉扯扯；想给出方案又怕得罪同事 ， 总是反反复复斟酌话术；不想听会上领导的例行发言 ， 却还要装出积极、认同的样子……我们厌烦的并不是工作 ， 而是工作中各种人际关系带来的不适感 。 因为这些 ， 无一不需要你付出大量的情绪劳动：和领导吃饭 ， 要倾听、附和；和同事团建 ， 要努力合群……当你每次假装平静 ， 让自己别黑脸时；当你每次假装合群 ， 挤出一个笑容时；当你每次假装认同 ， 努力示意点头时……这些情绪的起伏和压抑 ， 都需要耗费大量的心力 。 就像网上有句话说的：情绪劳动就像一个隐匿的杀手 。 它刺杀的不仅仅是你的时间 ， 还有你的健康、职场热情和工作信心 。 脑力、体力劳动固然让人身累 ， 但情绪劳动却会榨干你的精力、让人身心俱疲 。
每个打工人 ， 在加班加到加到崩溃、下班瘫在沙发上一动不想动的时候 ， 都曾怀疑过工作的价值、产生过辞职的念头 。
但就像有句话说的：“这世上没有一份工作不辛苦 ， 没有一处人事不复杂 。 既然命中注定是打工 ， 不妨调整好自己的心态 ， 集中精力来解决问题 。 ”当然 ， 学会调整心态的同时 ， 更要学会休息 。 如果你正在被情绪劳动所苦 ， 不妨试试以下这几种方法：1. 精神休息：帮你的大脑“刹车”开会、沟通、写文档、跟同事battle……所有在工作中过度付出的情绪 ， 都需要有意识地画下一些“休止符”：白天 ， 试着暂停几分钟 ， 工作间隙倒杯水 ， 起身活动一会儿 ， 或者做做深呼吸；晚上 ， 可以试着聆听白噪音或者冥想音乐 ， 在温柔、稳定的声场中放松身心……只有学会精神休息 ， 才能使大脑减少外界信息的过度刺激 。 2. 灵性休息：创造超越个体的时刻不论与谁相处 ， 不妨秉持一种“他们都是NPC”的观念 。 把自己当作主角 ， 把那些给你带来麻烦的人和事都看作NPC 。 他们带给你的 ， 不是困难而是挑战 ， 是来推动你的个人成长的 。 要相信“万事发生皆有利于我” ， 允许你理解或者不理解的事情存在 。 只有接受无我与无常 ， 才能通往豁达与内在的稳定 。 3. 感官休息：给世界按下静音键日常生活中 ， 嘈杂的音乐、重口味的食物、过量的咖啡……我们的感官一直被迫处于过载状态 。 不妨试着给感官“排毒” ， 学会享受平静与安宁的时刻 。 比如可以尝试在一天的任意时刻闭闭眼睛 ， 刻意地从电子产品中脱离出来 。 有意识的感官剥离 ， 可以平衡由过度刺激带来的感官破坏 。 4. 情绪休息：留一片时空尽情做自己学会时常创造一个可以自由表达情绪、减少取悦他人的时间和空间 。 更重要的是 ， 要学会培养自己的兴趣爱好 。 哪怕是插插花、做做甜品、下下棋、整理整理房间、学习一个新技能……
