yǐ冬天较好多运动dòng，跑步、练瑜伽、跳绳等运动dòng 。对预yù防fáng手部bù冻dòng伤shāng有yǒu好处 。冷lěng的de时shí候要多吃融化身shēn体的de食物 。还要多吃羊肉ròu汤、狗肉ròu、牛肉ròu、鸡汤等维生shēng素 。补充足够的de维生shēng素可kě以yǐ保护皮pí肤fū 。适当地吃生shēng姜、胡椒粉等可kě以yǐ御寒hán 。坚持在冬天到来之前用yòng冷lěng水shuǐ洗xǐ脸和hé洗xǐ手 。洗xǐ涤后hòu涂抹mǒ护肤fū品或凡士林软膏可kě以yǐ减少shǎo冻dòng伤shāng发fā生shēng的de可kě能性xìng 。冬天手容róng易冻dòng伤shāng，所以yǐ要注意护理，每天涂抹mǒ护手霜有yǒu助于yú补充失去的de水shuǐ分，冬天较好选择含有yǒu甘油yóu的de护手霜 。涂抹mǒ护手霜的de话，适当按摩和hé摩擦手背，每天坚持做zuò的de话，可

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