定制减肥食谱 制订减肥食谱( 七 )

miàn金黄变bái即可,摆盘撒黑胡椒碎 。
3、花甲dòutāng
我怎么kàn到啥dōuxiǎng吃呢 啊啊啊~
suǒshí材:香菇、dòu、花甲、蒜苗、金针菇 。
步:guōfàng入少量橄榄油,蒜苗炒香;
èr步:guōdào入冷水,fàng花甲煮kāi(冷水方便煮kāi,并且gèngwèi),加入dòu和香菇,小huǒ煮5分钟,dòu和香菇就gèngwèi啦~
sān步:guōdào入金针菇,加入少许盐,1勺shēng抽,少许糊辣椒粉和粉,搅拌均匀,煮kāi即可 。
4、huǒ腿炒黄瓜dàn
超好吃超好吃,快学起来!
suǒ需素材:黄瓜1根、huǒ腿1根、dàn2、蒜1瓣
步:黄瓜和huǒ腿切piàn,蒜切碎,dàn打散;
èr步:guō中热油dàn煎熟,煎2~3分钟,至熟捞chūguō
sān步:蒜爆香加huǒ腿,黄瓜翻炒加dàn,盐fàng少许,配调liào翻炒