红糖中含有较多的铁元素，能够缓解贫血问题，还能够帮助产妇不同微量元素产妇食用适量的红糖，同样利于身体中恶露的排除2鸡蛋 在选择营养补品的时候，我们还是可以选择营养丰富刺激性比较少的产品比如鸡蛋就是很好的补 。
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以前物资匮乏，很多产妇属于营养严重不足，月子期间主要以清淡，少盐为主不要吃生的，冷的，硬的辣的的食物，属于正常饮食大补的食物可以等到出满月之后，在满满吃一些补品饮食清淡汤水我主要喝的是丝瓜蛋花汤 。
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多食用鸡蛋，含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收有助于产妇恢复体力维护神经系统的健康每天吃46个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病多食用肉汤 。
quot产后可以吃一些补益气血的食物来补气血，比如说是山药大枣蜂蜜阿胶饴糖小米核桃仁鸡蛋牛肉羊肉鹅肉等等还可以吃一些药膳，比如归生姜羊肉汤，是用当归18g生姜30g羊肉250g，8升水做成黄芪大枣 。
产妇产后吃什么补气血常见的产后补血方法有科学饮食补血药膳和补血保健品，其中以科学饮食和补血药膳为主，补血保健品为辅因为药补不如食补，下面我们看看有哪些食物
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