想要yào靠谱预yù防脑nǎo梗gěng ， 首先要yào了解脑nǎo梗gěng的de诱发fā原因yīn1过guò度劳累工作压yā力大等因yīn素 如果您长时shí间工作劳累或huò者总是睡眠不足休息不好 ， 就容易增加脑nǎo梗gěng塞的de发fā生shēng几率这zhè些生shēng活额外因yīn素都会导致血xuè压yā有较大的de波动dòng ， 有些还hái会使shǐ得血xuè液的de；1积极锻炼liàn运动dòng通过guò适当的de运动dòng锻炼liàn能够减少shǎo脑nǎo梗gěng塞疾病的de发fā生shēng几率 ， 锻炼liàn运动dòng对预yù防肥胖控制zhì体重以及调整血xuè脂和降低血xuè压yā等等均有益处 ， 这zhè是生shēng活当中zhōng比较有效的de预yù防脑nǎo梗gěng塞的de措施 ， 脑nǎo梗gěng塞患huàn者要yào根gēn据jù个人rén的

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