【怎样预防产后便秘 产后便秘怎么办什么方法较有效】产后预防便秘，一是产妇要适当活动，不能长时间卧床二是在饮食上要多喝汤，饮水，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果三是平时要保持精神愉快心情；二产后便秘的防止1 注意膳食纤维的摄入 月嫂或护理人员在给宝妈搭配月子餐时要考虑一定量的杂粮的摄入，做到粗细粮搭配注意荤素结合，在吃肉蛋等食物的同时，加入富合膳食纤维的绿叶蔬菜和水果植物油胡麻油和蜂蜜等 。
1饮食营养丰富多样，精细搭配得当，多吃蔬菜水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐少量瘦肉等2多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡3多喝；预防产后便秘的方法 1产后身体允许尽快下床6~8小时
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