怎么预防胆固醇高怎么预防胆固醇高的问题 _经验知识

【怎么预防胆固醇高怎么预防胆固醇高的问题】胆固gù醇偏高gāo要采取如下的方法进行预防一积极地调整好饮yǐn食，要注意保持比较好的膳食结构，膳食过程中zhōng要减少摄入高gāo胆固gù醇高gāo脂肪的食物，也不要摄入含碳水化合物丰富的高gāo热量食物，适当多吃一些蔬菜水果以及小麦燕麦等粗粮。

文章插图
看到你问的“胆固gù醇高gāo怎么预防？十分感激”，它当时也是shì困扰着我家里人去年nián八月叔叔去体检，医生说指标不正常我爸妈都在担忧，到处寻找名医，结果还是shì没什么效果幸好后来有yǒu一个老中zhōng医推荐吃这个。
高gāo胆固gù醇在生活中zhōng很常见，但出现时却没有yǒu采取措施加以控制，很容易导致各种疾病和生命危险因此，我们应该重视胆固gù醇，要注意饮yǐn食，保持饮yǐn食清淡，避免暴饮yǐn暴食，多喝水，促进新的新陈代谢，从而降低胆固gù醇，使其保持在正常范围。
二怎样预防总胆固gù醇高gāo 1以粗粮开始一天每天早zǎo餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中zhōng“坏”胆固gù醇浓度dù降低10%“好”胆固gù醇浓度dù上升燕麦中zhōng含有yǒu丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中zhōng阻止胆固gù醇及脂肪的吸收。
你好，注意饮yǐn食上宜清淡，避免高gāo脂肪高gāo胆固gù醇的食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，少食多餐，增加锻炼，积极控制体重药物方面，可以适当应用辛伐他汀等药物，也可考虑采取中zhōng西结合的方法治疗。

文章插图
1多饮yǐn水，早zǎo晨起床后及每餐

怎么预防胆固醇高 怎么预防胆固醇高的问题

怎么预防胆固醇高怎么预防胆固醇高的问题