、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺 。针灸减肥食物搭配四：豆类和豆制品如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少 。针灸减肥食物搭配五：蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘” 。针灸减肥食物搭配六：薯类平均一天一个，薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择 。针灸减肥食物搭配七：水果一天一个，蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在较新鲜的状态下食用 。不
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