针灸减肥食谱该怎么吃针灸减肥食谱该怎么吃才好( 三 ) _经验知识

bù过guò，大多数水shuǐ果中糖份含量liàng很高，所suǒ以yǐ要把它当作零食shí或huò是点心适量liàng食shí用。
针灸jiǔ减肥féi可以yǐ吃啥针灸jiǔ减肥féi可以yǐ吃的de食shí谱如下：
一、早餐cān
鸡蛋dàn1-2个，加豆dòu浆300ml；或huò者鸡蛋dàn1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1-2片。
二èr、中餐cān：主要进食shí蛋dàn白质zhì和蔬shū菜cài
蛋dàn白质zhì类：
1、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或huò鱼yú肉、海鲜200g
2、豆dòu腐250g加瘦肉100g
3、黄豆dòu芽100g加瘦肉100g
以yǐ上任选一份当午餐cān蛋dàn白质zhì食shí物wù 。
绿色蔬shū菜cài150g
三、晚餐cān：晚餐cān主要吃蔬shū菜cài300~400g
1、可开水shuǐ焯后hòu拌用：豆dòu芽菜cài、芹qín菜cài、菠bō菜cài、花菜cài、油菜cài、圆白菜cài等。
2、可蒸熟用：茄子等。
【针灸减肥食谱该怎么吃针灸减肥食谱该怎么吃才好】3、可生shēng食shí：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

针灸减肥食谱该怎么吃 针灸减肥食谱该怎么吃才好( 三 )

针灸减肥食谱该怎么吃针灸减肥食谱该怎么吃才好( 三 )