按àn摩，保持心情愉快2注意yì清洁jié早zǎo期qī注意yì休息，使用棉质舒适宽松的de内衣，注意yì清洁jié乳rǔ头乳rǔ晕3少吃有刺cì激性的de食shí物，如rú葱姜蒜等 如rú果guǒ患了乳rǔ腺炎yán 。
预yù防fáng乳rǔ腺炎yán的de方法fǎ和措施回答您好，乳rǔ腺炎yán主要是由于yú乳rǔ腺管堵塞，乳rǔ汁预yù计导致，所以yǐ这种情况要保持乳rǔ头清洁jié，经常用温肥皂水shuǐ洗净，如rú有乳rǔ头内陷者更应注意yì清洁jié，不要用乙醇擦洗养成良好的de习惯定时shí哺乳rǔ，每次将乳rǔ汁吸尽，如rú吸不尽时shí要挤出或不让婴儿ér含乳rǔ头 。
揉压法fǎ以yǐ手掌上的de小鱼际或大鱼际着力于yú患部，在红肿胀痛处施以yǐ轻揉手法fǎ，有硬块的de地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止现在很多人都有乳rǔ腺炎yán所以yǐ不是很严重，你可以yǐ用健乳rǔ康效果guǒ不错的de 。

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