zhì疮chuāng有一定的de预yù防fáng作用yòng 。这是因为体育锻duàn炼liàn有益于血液yè循环，可以yǐ调和人rén体气血，促进胃肠消化，改善盆腔充血，防fáng止便biàn秘mì和预yù防fáng痔zhì疮chuāng 。
2.自我wǒ按摩可以yǐ改善肛局部血液yè循环 。方fāng法有两种：一种是睡shuì前用yòng手按摩尾骨尖端的de长强穴，每次5分钟左右yòu，可以yǐ疏通经络，改善肛的de血液yè循环；另一种方fāng法是用yòng意念有意识地向上收缩肛，早上一次，每次30次 。这是一种内部按摩方fāng法，具有祛瘀、锻duàn炼liàn肛括约肌、提升中气的de作用yòng 。经常使用yòng可以yǐ改善痔zhì疮chuāng的de静脉回流，对痔zhì疮chuāng的de预yù防fáng和自我wǒ治疗有一定的de作用yòng 。
3.预yù防fáng便biàn秘mì：正zhèng常人rén每天排便biàn一次，有早、中、晚三种不同的de习惯 。正zhèng常排出chū的de大便biàn形成软ruǎn便biàn

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