bàn以yǐ上的de人rén患有肛肠疾病bìng，其qí中痔zhì疮chuāng发病bìng率较高gāo 。痔zhì疮chuāng主要yào是由长期静止和局部血流不畅引yǐn起的de 。因此，预yù防fáng方fāng法应该首先注意不要yào久坐，而是要yào多duō锻duàn炼liàn 。其qí次，要yào注意改善局部血液yè循环 。每天用yòng温水shuǐ局部清洗，按摩和热敷约20分钟 。这不仅是预yù防fáng痔zhì疮chuāng的de一种方fāng法，也是治疗轻度痔zhì疮chuāng的de一种方fāng法 。此外wài，经常有意识地运动dòng也有助于防fáng止痔zhì疮chuāng的de发生 。
保持大便biàn通畅：养成每天定时排便biàn的de习惯 。早上起来，喝一杯凉开水shuǐ，这会huì促进排便biàn 。蹲在马桶里太久是不可取的de，否则会huì导致痔zhì疮chuāng静脉曲张zhāng出chū血 。孕妇应避bì免长时间坐着，以yǐ防fáng便biàn秘mì 。适当服fú用yòng芝麻和蜂蜜可以

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