避免头部剧烈运动，如外科手术拔牙等要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，要劳逸结合，不要熬夜和避免过大的工作压力，多锻炼身体，改善睡眠同时还可以控制好脑血管 。
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以下方法可有效预防耳石症 一借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子；回答你好，耳石症也叫做位置性眩晕，是由特定体位或头位诱发的眩晕，持续时间一般比较短，常少于一分钟预防方便就是做强迫体位锻炼，就是每天在诱发体位训练，是身体逐渐适应，也可以适当服用一些镇静药物 。
耳石症的预防和巩固治疗4大量饮水，保持半规管中体液浓度较低，容易使耳石贴服，减少耳石症的发生5研究表明，一部分耳石症患者的疾病发生与缺钙缺乏维生素D有关，这部分患者适当补充钙548%61%的患者复位后出现耳石残余症状，如头部昏
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