月子里奶水不足可以试试吃一些冻干木瓜脆片，有助于分泌乳汁，也可以多喝些像花生猪蹄汤 鲫鱼汤之类的下奶汤水 满月后找催乳师的话就稍晚些，是月子里尽快找；第二个办法，多喝一些汤水，比如喝鸡汤，鱼汤，猪脚汤等汤类，来增加乳汁的分泌同时在熬制营养的汤品的时候，可以加入通草通草是一种中药，有促进乳汁分泌的作用除了喝这些汤水，在饮食中建议多吃一些青菜和水果 。
也可以多吃一些茭白，茭白营养物质非常丰富，含的蛋白质和碳水化合物都是可以帮助宝妈进行通乳下奶的，和猪蹄儿一起进行煲汤效果是较好的三小结宝妈除了通过食物能起到催奶的作用，同时也可以让宝宝多吸吮，这样的话就可以；当然，这期间也要适当催乳，只有从各方面入手，才能让乳汁分泌越来越多那么，月子里奶水不足，怎么追奶1多吃能催奶的食物，比如鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤鸡爪汤羊肉汤等，补充优质的蛋
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