康kāng 。减肥féi不bù是一yī朝一yī夕的de事shì情 ， 所以yǐ女nǚ性朋友们men一yī定要yào坚持减肥féi ， 不bù要yào总是暴饮暴食shí对于身体tǐ不bù好 。
减脂zhī餐cān食shí谱pǔ一yī周2
1、周一yī早zǎo餐cān：咖啡、苹果guǒ、鸡jī蛋dàn ， 午wǔ餐cān：米mǐ饭(一yī小xiǎo碗) ， 炒chǎo土豆dòu青椒丝sī ， 生shēng黄瓜guā一yī根 ， 紫菜cài汤tāng ， 晚餐cān：煮zhǔ虾xiā(数只) ， 烧豆dòu腐、凉拌生shēng洋葱、芹菜cài 。
2、周二早zǎo餐cān:麦mài片粥(一yī小xiǎo碗)、蜂蜜、面包(一yī片)、葡萄 ， 午wǔ餐cān:鲫鱼yú萝卜豆dòu汤tāng ， 煮zhǔ鸡jī蛋dàn(1个) ， 蔬shū菜cài沙shā拉

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