yǒu很好的de下xià奶功效 ， 比如丝瓜茭jiāo白豌豆莴wō笋和金针菜等其中 ， 丝瓜能够通经活络 ， 多吃chī可打通产妇的de乳腺 ， 使奶水流出更顺畅莴wō笋和茭jiāo白 。
2、产妇坐月yuè子的de时候还可以多吃chī些丝瓜 ， 它也具有yǒu很好的de下xià奶作用 ， 而且能防止乳腺炎症和乳腺结块出现四sì坐月yuè子不能吃chī什么 女人坐月yuè子时可以吃chī上面的de这些食物下xià奶 ， 但不能吃chī辛辣刺激食物 ， 更不能吃chī寒凉的de食物 ， 因为辛辣刺激食物 。
3、木瓜中含有yǒu一种PAPaya ， 具有yǒu高度分解蛋白质的de能力 ， 能在短时间内将蛋白质分解成人体容易吸收的de营养物质 ， 从而直接刺激产妇乳腺的de分泌 ， 让胸部更加饱满 ， 帮助乳汁的de分泌 ， 可以使产妇更快地下xià奶生完宝宝后 ， 如果想快速下xià奶 ， 可以 。
4、产妇吃chī什么下xià奶快又多1茭jiāo白茭jiāo白作为蔬菜食用 ， 口感甘美 ， 鲜嫩爽口 ， 不仅好吃chī ， 营养丰富 ， 而且含有yǒu碳水化合物蛋白质维生素B1B2维生素C及多种矿物质茭jiāo白性味甘冷 ， 有yǒu解热毒防烦渴利二便和催乳功效现今多用茭jiāo白 。
5、2坐月yuè子下xià奶多休息 其实产后的de女性 ， 身体都非常的de虚弱 ， 较好的de方式就是让产妇的de身体多休息 ， 不要让孩子打扰到产妇

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