芒果含什么营养成分芒果的营养成分及其健康功效 _芒果

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芒果是一种口感甜美、营养丰富的热带水果。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有着诸多好处。
第一，芒果富含维生素C，每100克芒果果肉含有约60毫克的维生素C，这对于养护皮肤、增强免疫力、促进铁的吸收等方面都有着积极的作用。芒果还含有维生素A，可以保护眼睛、预防夜盲症等。
第二，芒果中的矿物质也十分丰富，其中钾、镁等矿物质的含量较高，有助于维持身体的电解质平衡，增强心肌收缩力等。
芒果还含有一些特殊的成分，如芒果素、芒果多酚等，这些成分具有很强的抗氧化作用，有助于减缓衰老、预防疾病等。
不过，由于芒果中含有丰富的果糖和葡萄糖，因此糖尿病患者和糖尿病倾向者应该适量食用。
【芒果含什么营养成分芒果的营养成分及其健康功效】最后我们总结一下，芒果是一种营养丰富、健康美味的水果，适量食用对于维护身体健康有着很多的益处。

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