1、二拒绝烟酒诱惑 吸烟和喝酒会引起很多疾病的产生，高血脂的出现往往与这两个因素有着密切的关系，所以想要预防高血脂就应该要避免抽烟和喝酒的行为出现根据长期的观察可以发现，长期吸烟和喝酒会导致血脂的代谢受到影响，令；血脂稠会引起很多疾病，为了避免这些疾病的发生，平时一定要做好预防措施，多吃一些可以预防血脂稠的食物，这样血脂就不会变稠，也可以预防疾病的发生一蘑菇蘑菇可以促进血液循环，促进肠胃消化，经常食用蘑菇可以降低血液；其实针对血脂高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂下面就为大家介绍一下降血脂的食疗1木耳炖豆腐；只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症降低冠心病等心脑血管疾病的患病率对于每天在办公室长时间坐着的白领们，平时抽空单独进行运动十分不易，那么可以多选择步行登楼梯等活动这些活动占地；因此，平时养成爱喝水或绿茶的好习惯，坚持清晨中午晚睡前各饮一杯凉白开水，对防止血稠大有裨益三是要做到有规律的生活无论是年轻人，还是中老年人，应去除晚上不睡，早晨不起的毛病平时要作息有时，劳逸结合 。
2、1多饮白开水，水堪称为速效稀释剂一夜酣睡后的失水消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素2多
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